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军队院校体能测试项目及合格标准

作者:大学生征兵网   文章来源:河南省教育厅    更新时间:2017/6/21 9:33:24   点击数:

军队院校体能测试项目及合格标准(试?#26657;?span>

 

测试项目

合格标准

 

50

71以内(含71

1000

355″以内(含355″)

俯卧撑

10秒内完成6次以上(含6次)

立定跳远

2.3米以上(含2.3米)

 

50

86以内(含86

800

350″以内(含350″)

仰?#20113;?#22352;

10秒内完成5次以上(含5次)

立定跳远

1.6米以上(含1.6米)

 


军队院校体能测试成绩登记表

 

准考证号:                    时 间:

姓  名

 

性  别

 

出生年月

 

照 片

生源学校

 

民  族

 

政治面貌

 

固定电话

 

移动电话

 

报考院校

 

报考专业

 

家庭住址

 

体 能 测 试 情 况

男 子

成绩

是否合格

女 子

成绩

是否合格

50米

 

 

50米

 

 

1000米

 

 

800米

 

 

俯卧撑

 

 

仰卧起坐

 

 

立定跳远

 

 

立定跳远

 

 

体能测试意见

考生签字:      经办人签字:

 

 

   军分区司令部盖章)

年  月  日

 

 

 

(省军区招生办公室盖章)

年  月  日



军队院校招生体能测试项目

组织与实施(试?#26657;?span>

 

一、50米跑

1.动作要求。短跑的全程技术可?#27835;?#36215;跑、起跑后加速跑、途?#20449;?#21644;终点跑四部分。起跑过程包括“各就位”、“预备”、鸣枪(发令枪、鸣哨挥小旗或喊“跑”?#30446;?#20196;)三个阶段。起跑后的加速跑是从蹬地起跑到途?#20449;?#24320;始的一个跑段,一般为20米左右,其任务是尽快达到最高速?#21462;?#36884;?#20449;?#26159;短跑全程中距离最长、速度最快的一段。终点跑是离终点线10?#36164;保?#24212;尽力加快双臂摆动速度和力量,距离终点23米处上体急速前倾,以上体躯干向前撞压终点线,跑过终点后逐渐减速。

2.考核规则。1从发令员发出“起跑”信号至受考者按要求完成规定距离所用的时间为其考核成绩,成绩精确到0.1秒,用1/100S的秒表计?#20445;?#23567;数点后面的第二位不为零?#20445;?#24212;进位?#23665;?#24046;的1/10S。如:秒表计取的时间为1211,应登记为1222受考者在发令员发出“起跑”信号后起跑,违者为抢跑犯规。抢跑犯规应立即召回,并重新组织起跑。3跑出本道或用其他方式干扰、阻碍他人者取消当次成绩,重新测试。4受考者必须在胸前佩带号码布。

二、800米跑

1.动作要求。800米跑?#27835;?#30452;道跑和弯道跑技术动作,直道跑技术动作与50米跑基本相同。由于弯道跑需克服跑进中的离心力,须改变跑动的身体姿势和?#21462;?#33218;的蹬、摆方向。

2.考核规则。1从发令员发出“起跑”信号至受考者按要求完成规定距离所用的时间为其考核成绩,成绩精确到秒。如:31211,应登记为313″。2受考者在发令员发出“起跑”信号后起跑,违者为抢跑犯规。抢跑犯规应立即召回,并重新组织起跑。3跑出本道或用其他方式干扰、阻碍他人者取消当次成绩,重新测试。4受考者必须在胸前佩带号码布。

三、1000米跑

1.动作要求。1000米跑完整技术包括起跑、起跑后加速跑、途?#20449;?#21644;终点跑四部分,核心?#26041;?#26159;呼吸。

2.考核规则。1从发令员发出“起跑”信号至受考者按要求完成规定距离所用的时间为其考核成绩,成绩精确到秒。如:34966,应登记为350″。2受考者在发令员发出“起跑”信号后起跑,违者为抢跑犯规。抢跑犯规应立即召回,并重新组织起跑。3受考者未能独立完成的,不记录成绩,如,受他人推拉助力;未按规定路线跑进?#21462;?b>(4)受考者必须在胸前佩带号码布。

四、俯卧撑

1.动作要求。准备姿势:双手?#32456;?#30528;地,手指向前,两手间距比肩稍宽,两臂伸直,两脚并拢,身体挺直呈直线。做身体下降动作?#20445;?#20445;持身体挺直,两肘关节弯曲和外展,使肩部低于肘关节水平面;做身体撑起动作?#20445;?#20445;持身体挺直,两肘关节伸直,撑起身体。

2.考核规则。1受考者按动作要求在10秒内完成俯卧撑?#38382;?#20026;其考核成绩。2当出现下列犯规动作之一?#20445;?#35813;次动作不记录;屈臂时肩关高于肘关节;伸臂时双肘关节未伸直;做动作时身体未保持平直。

五、仰?#20113;?#22352;

1.动作要求。准备姿势:两腿并拢,膝关节弯曲约90°坐于垫子上,双脚踝关节固定,双?#22336;?#20303;双耳,下颚微收。做上体后仰?#20445;?#21452;肩背部触及地面;做上体前屈动作?#20445;?#19979;颚收紧,使两肘触及大?#21462;?span>

2.考核规则。1受考者按动作要求在10秒内完成仰?#20113;?#22352;?#38382;?#20026;其考核成绩。2当出现下列犯规动作之一?#20445;?#35813;次动作不记录;上体后仰时肩部未触及垫子;上体前屈时脚跟离地、双肘未触及同侧大腿部、双?#27835;?#25206;住双耳。

六、立定跳远

1.动作要求。准备姿势:两腿稍分开,膝微屈,身体前倾,然后两臂前后自然预摆,两?#20154;?#30528;屈伸。当两臂从后向前上?#38454;?#26377;力摆动?#20445;?#20004;脚用前脚掌迅速蹬地,膝关节充分蹬直同时展髋向前上跳起,身体尽量前送,身体在空间呈一斜线,过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸,两臂自上向下向后摆。落地时脚跟先着地,落地后屈膝缓冲,上体前倾。

2.考核规则。1受考者可测试3次,取最好成绩为其考核成绩。2成绩丈量从受考者身体的任何部位在落地区内的最近触地点?#24656;?#36215;跳线(板)或起跳线(板)的延长线,测量线应与起跳线(板)或其延长线垂直。成绩精确到0.01m,如:2.16m3当起跳?#20445;?#21463;考者脚踩踏或超越起跳线(板)该次成绩不记录。

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